https://www.vvdefrance.com voyage et découverte Mon, 22 Feb 2021 15:50:35 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 https://www.vvdefrance.com/wp-content/uploads/2021/11/cropped-icon-32x32.png https://www.vvdefrance.com 32 32 https://www.vvdefrance.com/les-meilleures-plages-de-marseille/ https://www.vvdefrance.com/les-meilleures-plages-de-marseille/#respond Mon, 22 Feb 2021 15:50:35 +0000 https://www.vvdefrance.com/?p=137 Bienvenue au bord de la mer Méditerranée à Marseille ! Cette région regorge de nombreuses plages qui sont toutes belles les unes des autres. En effet, il n’est pas nécessaire de quitter la France et traverser le monde afin d’admirer ces belles pépites naturelles. Retrouvez dans les prochaines lignes les meilleures plages marseillaises.

La plus belle plage familiale marseillaise

Vous allez partir en vacances en famille à Marseille ? Il est indispensable de connaître les belles plages aux alentours. Parmi elles, il y a la Pointe Rouge, la meilleure plage familiale de Marseille. A seulement quelques vingtaines de minutes de la city, vous pouvez vous baigner en toute sécurité avec vos enfants, juste après le parc balnéaire du Prado. En outre, il y a des jeux pour les petits, un centre de voile pour apprendre le b-a ba de cette discipline, des sports nautiques, des bars et restaurants tout le long de la plage. Bref, il y a de quoi pour faire le bonheur de tous les membres de la famille.

La plage marseillaise la plus nature

En cherchant les meilleures plages aux alentours de Marseille, vous allez découvrir quelques trésors naturels. A Cassis, à peu près 40 mn de la ville, vous profiterez d’un moment inoubliable en famille à la plage de l’Arène. Par contre, ici, le confort n’est pas au rendez-vous. En effet, c’est une plage de rochers et de galets. Grâce à son environnement naturel, entre végétation et falaises, elle mérite le détour. Puis, les amateurs de pêche seront ravis, car ils disposent d’un fond particulièrement poissonneux. Cet endroit est également prisé par les plongeurs sous-marins. De l’autre côté, il y a Méjean. Vous découvrirez un environnement qui donne l’impression de voyager loin. La calanque de Méjean se compose de deux parties. L’une se situe au niveau du port alors que le Grand Méjean est au bout de celui-ci dans un endroit isolé. Des eaux turquoise, des îlots et divers sentiers vous attendent.

]]> https://www.vvdefrance.com/les-meilleures-plages-de-marseille/feed/ 0 https://www.vvdefrance.com/en-vacances-apprenez-la-respiration-profonde/ https://www.vvdefrance.com/en-vacances-apprenez-la-respiration-profonde/#respond Mon, 22 Feb 2021 07:59:46 +0000 https://www.vvdefrance.com/?p=132 Tous les jours, vous êtes hyper occupée. Entre vos enfants, votre maison, les courses à faire, votre travail, vos parents, vos soirées avec vos amis et le reste, vous avez l’impression que vous ne vous appartenez plus. Il vous semble que chaque seconde de votre vie est tellement remplie que c’est à peine si vous avez le temps de respirer. Justement, est-ce que vous respirez par mécanisme naturel uniquement ou vous prenez le temps de vraiment respirer ? Peut-être que pendant vos prochaines vacances, vous devriez apprendre ce qu’est la respiration profonde.

Prenez soin de vous en pratiquant la respiration profonde

Il est vrai que le rythme infernal du quotidien ne laisse guère le temps de prendre soin de soi. Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez passé des heures entières à ne penser qu’à vous, à vous pomponner, à vous dorloter ? Quand est-ce que, pour la dernière fois, vous avez fait appel à un professionnel pour vous masser avec de l’huile essentielle exotique ? Si vous ne vous en rappelez pas, il y a de fortes chances que vous avez accumulé du stress et de l’anxiété. Vous êtes alors fatigué dès le réveil et de plus en plus irritable. La solution à cela est simple et à votre portée : la respiration profonde. Vous pouvez l’intégrer à votre séance de yoga ou de méditation. Vous pouvez aussi la pratiquer avant de vous endormir. Eh oui, l’un des atouts de la respiration profonde, vous pouvez la pratiquer quasiment partout. Mais pour que les bienfaits soient durables, il faut l’ajouter à votre emploi du temps. Il est indispensable de marquer cette séance de respiration profonde parmi vos rendez-vous importants. Vous êtes prêt à consentir à cette autodiscipline pour votre bien-être, n’est-ce pas ?

Profitez de vos vacances pour apprendre la respiration profonde

La respiration profonde apporte de nombreux bienfaits. Elle vous aide à gérer vos émotions, à renforcer vos défenses immunitaires, à améliorer vos capacités de concentration et de mémorisation. La respiration profonde augmente l’apport d’oxygène dans le sang, ce qui est excellent pour votre santé. Elle augmente également votre vitalité tout en réduisant l’anxiété et le stress. Sur un plan purement physique, la respiration profonde améliore la qualité de votre sommeil et votre système digestif. Alors, puisque vous aurez beaucoup de temps devant vous durant vos vacances, apprenez à faire de la respiration profonde. La page https://stress.app/blog/fr/respiration/ vous montre comment faire. Pour la pratiquer, asseyez-vous confortablement, assis ou debout, étirez votre colonne vertébrale et rejetez vos épaules en arrière. Ouvrez votre cœur et placez dessus votre main gauche tandis que vous placerez votre main droite sur votre nombril. Inspirez largement, pendant 5 secondes environ, puis maintenez votre inspiration en comptant jusqu’à 2. Ensuite, expirez lentement en comptant jusqu’à 5 et recommencez l’opération au moins 5 fois. Après ces 5 cycles, prenez le temps d’écouter votre corps et votre cœur, vous devriez vous sentir plus léger.

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